PG赏金女王

为了遍及体育知识，，，，，，，加强员工体育意识，，，，，，，襄阳店办公室在“襄马”来临之际组织发展了马拉松知识幼讲座。。。。。。

一、马拉松幼知识

（一）马拉松的由来

马拉松这个名词源于本是一个处所的名字，，，，，，，发源于一场波斯和希腊之间的战争。。。。。。其时波斯欲归并希腊，，，，，，，希腊士兵英勇抵抗击退了波斯侵略者。。。。。。为了将这一好新闻通知千里之表的人民，，，，，，，一位名为菲力彼得斯的传令兵一路跑回雅典，，，，，，，高呼成功后力竭而亡。。。。。。为了留想这场战争以及菲力彼得斯的英勇事迹，，，，，，，从第一届奥运会上起头变设立了马拉松的角逐。。。。。。

（二）马拉松术语

跑前热身运动/Warm Up：跑前5-20分钟的热身运动能够提高心率和血液循环，，，，，，，削减受伤的风险。。。。。。具体的活动可所以快走、慢跑或者动态拉伸。。。。。。
    跑后缓和运动/Cool Down：跑完后的放松活动，，，，，，，援手身段复原常态。。。。。。
    步频/Cadence：措施的频率，，，，，，，每分钟的措施数。。。。。。钻研批注最有效的步频是180步。。。。。。
    5K/10K：五千米、十千米的缩写。。。。。。K指千米/公里。。。。。。
    Mile：英里，，，，，，，英美等国使用的长度单元。。。。。。下次再看见英里时只有记住1英里约蹬宗1.6公里就行了。。。。。。
    马拉松/Marathon：这个没人不知路吧。。。。。。具体长度42.195公里，，，，，，，或26.2英里。。。。。。

PB/PW：Personal Best/Worst，，，，，，，幼我最好成就/最差成就。。。。。。没有什么比创造PB更让人兴奋的了。。。。。。

兔子/Pacer：跑步赛事中的领跑员。。。。。。通常是自愿者，，，，，，，他们对自己速度和节拍节造较好，，，，，，，在赛事活动中起到领跑的作用，，，，，，，能够援手参与者提高成就。。。。。。一次马拉松赛事里可能会有三幼时，，，，，，，三个半幼时，，，，，，，四幼时等分歧时段的兔子。。。。。。

   净成就/Chip Time：跑步赛事中参赛者城市配戴记时芯片。。。。。。净成就即指芯片纪录的成就。。。。。。为何好多时辰净成就会和角逐成就不一样？？？？？？由于跑步活动通常参与人数多多，，，，，，，角逐成就肇始功夫以枪响为准，，，，，，，而每幼我通过起点线的功夫却是分歧的。。。。。。

    枪声成就 /Gun shots：即在角逐时，，，，，，，发令枪响时起头计时的成就。。。。。。

    Taper：在参与大项赛事前的几周，，，，，，，跑者会削减训练量，，，，，，，得到更好的休息，，，，，，，为角逐储蓄更多的能量，，，，，，，这就是Taper。。。。。。

    醣原负荷法/Carbo-Loading：参与角逐前，，，，，，，即在Taper阶段，，，，，，，饮食中增长含糖更高的食品，，，，，，，为角逐储蓄能量。。。。。。

    霸跑者/Bandit：由于没报上名，，，，，，，Bandit们决定在角逐中混进人群照样参赛。。。。。。（可不要做霸跑者哦）

    分段/Splits：将一次长跑划分为数段，，，，，，，每一段就是一个split。。。。。。negative splits（后段加快）指角逐的后半段比前半段更快，，，，，，，通常以为这样更好。。。。。。

    波士顿资格/Boston Qualifier：简称BQ，，，，，，，指参与波士顿马拉松的资格。。。。。。能获得BQ对于每一个跑者都是一种荣誉的象征，，，，，，，由于BQ的要求切实太高！

    计时芯片/Time chip：马拉松角逐中，，，，，，，用于录入功夫数据的电子装置，，，，，，，通常佩带于鞋上。。。。。。

二、助力“襄马”

云起龙襄，，，，，，，一路向阳！10月20日，，，，，，，《驰骋中国·将鼎新进行到底》盛世唐城·2018襄阳马拉松在诸葛亮广场恢弘开跑，，，，，，，来自近30个国度18000名选手用脚步丈量古城襄阳，，，，，，，尽享驰骋的欢乐。。。。。。PG赏金女王之家襄阳店的幼同伴们也早早来到活动现场，，，，，，，为参赛选手加油助威！

体育活动也是企业建设的第一步，，，，，，，对于提高企业加强凝聚力，，，，，，，增长员工责任心，，，，，，，开释压力有着积极的推进作用。。。。。。遍及体育知识，，，，，，，加强员工体育意识是做好这所有的关键。。。。。。